Lotte – stærkere, gladere og 15 kg lettere!

Lotte – stærkere, gladere og 15 kg lettere!

Lotte kontaktede mig i håb om at komme de overflødige kg til livs, få indblik i styrketræning, og hjællp til hvordan sund kost og træning bliver en fast del af hendes hverdag. Lotte har trænet 2 gange ugentligt hos mig i 20 uger. Lottes vedholdenhed, humør og tilgang...
Anette – 40, fit og fantastisk!

Anette – 40, fit og fantastisk!

“Anette og jeg har trænet sammen i 10 uger. Anette kom til mig og efterspurgte et spark i måsen, og hjælp til at komme i hendes livsform inden, hun fyldte 40 år. Hendes vægt har ikke rykket sig mere end 500 gram under forløbet, men billederne taler for sig selv. Hun...
Fedtforskrækket? Aldrig i livet!

Fedtforskrækket? Aldrig i livet!

Fedt er stadig et ret udskældt næringsstof. Specielt blandt kvinder, men hvorfor? Jeg møder på mit arbejde dagligt kvinder, som har svært ved at indføre fedt i deres kost igen, da dette ellers fantastiske nærringsstof har fået skylden for de ekstra kilo på sidebenene....
Kristine – Når træning går fra pligt til lyst!

Kristine – Når træning går fra pligt til lyst!

Mit mål og mine forudsætninger for forløbet Jeg hedder Kristine, er 23 år gammel og studerende. Min baggrund indenfor træning og interesse i kost inden mit forløb hos Rikke, fornemmer jeg er ret gennemsnitlig: Jeg har fra barnsben gået til forskellige holdsport på...