Sofie – Inspirerende, stærk og glad!

Sofie – Inspirerende, stærk og glad!

Den ualmindelige seje kvinde har valgt at være anonym, så hun har fået det smukke navn Sofie. “Jeg har haft fornøjelsen af denne fantastiske og inspirerende kvinde i 2 år. Sofies forløb har været med fokus på vægttab og livsstilændring. Hun har dedikeret sig som få,...
Hvordan taber jeg mig?

Hvordan taber jeg mig?

Hvordan taber jeg mig? Det er et af de spørgsmål, som jeg modtager mest, når folk kommer til mig, og vil have hjælp med træning/kost… Og det er i virkeligheden meget simpelt. Hvis du ligger i negativ energibalance – altså indtager færre kalorier, end du forbrænder,...
Spiser du nok fisk?

Spiser du nok fisk?

Fisk er lækkert, frisk, velsmagende og heldigvis hammer sundt. Fødevarestyrelsen er i år kommet med nye anbefalinger(kostråd), hvor en af de store ændringer deri, er mængden af fisk, som vi gerne skal indtage. Anbefalingerne lyder i dag på 350 gram fisk om ugen, hvor...
Grove kyllingepølsehorn til madpakken

Grove kyllingepølsehorn til madpakken

Beklager det dårlige billede – og de ikke så kønne!! MEN de var bare så gode, at jeg ikke kunne vente med at dele dem med jer til, at jeg fik lavet en ny, flot portion. Det vigtigste er vel også, at det smager hammer godt – og det gør de! Jeg forbereder altid min...
Undgå snacking med en sund madpakke

Undgå snacking med en sund madpakke

Jeg kan være meget slem til at snacke en del, når jeg sidder i skolen eller er på jobbet. Når jeg skal sidde og arbejde med en opgave over længere tid, har jeg det med at kører en hånd-til-mund bevægelse, som jeg nærmest ikke registrerer. Da jeg kender denne svaghed,...