Blog

Et skridt nærmere drømmen!

I dag er glædens dag, og mine arme kommer ikke ned i dag! Jeg har været til min mundtlige/praktiske eksamen som fitnessinstruktør. Jeg trak opgaven om fiktive Morten på 30 år, som havde 5 måneders erfaring, og ønskede mere muskelmasse og styrke. Skulle lave et 2...

læs mere
Efterår og intervaltræning – what’s not to like?

Efterår og intervaltræning – what’s not to like?

Jeg elsker simpelthen efteråret, og får af en eller anden grund løbet betydeligt mere, når efteråret/vinteren begynder at nærme sig. De koldere temperature passer mig meget bedre at løbe i. Føler simpelthen, at jeg kan give den mere gas! Derudover ligger min løbetur...

læs mere

Afprøvning af faste – intermittent fasting!

Jeg stifter simpelthen kendskab til så mange fantastisk spændende ting for tiden, og har jo lyst til at prøve det hele. Dog var der én ting, som fangede mig mere end andet. En “ny” måde at spise på – intermittent fasting (IF). Det er en type faste diet, hvor du faster...

læs mere

Opdatering på intermittent fasting

Jeg har nu kørt IF-kuren i 4 dage, og er faktisk allerede fan. Jeg savner slet ikke min morgenmad. Jeg havde helt vildt lyst til min morgenmad i går – ikke tidspunktet af spise, men selve maden, som jeg plejer at spise til morgenmad, så den spiser jeg da bare om...

læs mere

Man skal ikke være for stor til at indrømme en fejl…

Åh ja, hvor ville jeg da egentlig gerne, hvis jeg aldrig lavede fejl, men jeg er kun et menneske og det sker altså.. I mit indlæg om fastende morgen cardio skrev jeg følgende: “En tommelfingerregel er, at du skal ligge på 65 % af din maxpuls (har du ikke puls ur, er...

læs mere
Hvordan taber jeg mig?

Hvordan taber jeg mig?

Hvordan taber jeg mig? Det er et af de spørgsmål, som jeg modtager mest, når folk kommer til mig, og vil have hjælp med træning/kost… Og det er i virkeligheden meget simpelt. Hvis du ligger i negativ energibalance – altså indtager færre kalorier, end du forbrænder,...

læs mere