Blog
Heidi – 10 uger: 6,5 kg lettere og en hel række dårlige vaner fattigere.
“Heidi kom til mig med ønsket om et stærkere og sundere jeg. Hun havde før prøvet diverse andre trænere og muligheder, men uden held. Hun søgte noget målrettet og holdbart, og jeg skulle gøre mit absolut bedste for at give hende netop dette. Heidi har trænet med mig 1...
Kristine – Når træning går fra pligt til lyst!
Mit mål og mine forudsætninger for forløbet Jeg hedder Kristine, er 23 år gammel og studerende. Min baggrund indenfor træning og interesse i kost inden mit forløb hos Rikke, fornemmer jeg er ret gennemsnitlig: Jeg har fra barnsben gået til forskellige holdsport på...
Marie: Stærk og energisk tilbage efter to graviditeter!
Hvad fik dig til at kontakte Rikke Hansen? Min gode venindes kusine havde været i Rikkes hænder og tilfældigt faldt jeg over et par før- og efter billeder af hende og tænkte, det gad jeg dælme godt at prøve ! Samtidig trængte jeg til et gevaldigt skub, da jeg var...
8 hyppigste fejl, når vi begynder at træne.
Vi træner og træner, men kommer ingen vegne. For mange bruger alt for meget tid i træningscenteret uden at få det optimale udbytte af deres indsats. Dette er, efter min erfaring, fordi de ikke har gjort sig nogle af de mest nødvendige overvejelser omkring deres...
Drikker du nok?
Mange af de klienter, som jeg starter op, drikker alt for lidt i løbet af dagen. Hovedsageligt fordi de ikke ved: Hvor meget de skal drikke? Hvorfor det egentlig er så vigtigt? At være hydreret er super vigtigt, og er et udtryk for, om du har tilstrækkelig væske...
Anne-Kirstine Kock: Ny fysisk, ny indstilling og ny tro på sig selv!
“Anne-Kirstine, AK, kom til mig med ønsket om at tabe sig og ligge sin livsstil om. Hun havde flere gange formået at tabe sig, men faldt hurtigt tilbage til de gamle vaner. Vi satte os et mål, der hed 10 kg på 10 uger, og AK var indforstået med, at der så var en tale...