Blog
Tina – Fornyet energi og glæde ved træningen!
Hvad fik dig til at kontakte Rikke? Kontakten var faktisk meget tilfældig. Jeg søgte et sted i Aarhus, hvor man kunne finde en kvalificeret træner, og så fandt jeg heldigvis Rikke. Hvad var dit primære mål med forløbet? Mit primære mål med forløbet var, at få en basis...
”Vi kan sove, når vi bliver gamle” – Eller kan vi?
SØVN – en af de mest undervurderede faktorer for optimal sundhed og en kæmpe faktor for de resultater, du får af dit hårde slid i træningslokalet. En af de ting, som vi hurtigt nedprioriterer i en travl hverdag med mange gøremål er vores søvn. ”Vi kan sove, når vi...
10 gode vaner til en sundere livsstil
Start dagen med et stort glas vand Du vågner efter 6-9 timers faste, og har svedt. Chancen for, at du er dehydreret er meget stor. Giv dig selv, dine organer og dit overskud de bedste vilkår, og start dagen med et stort glas vand. Læs om vigtigheden af væske i dette...
Lotte – stærkere, gladere og 15 kg lettere!
Lotte kontaktede mig i håb om at komme de overflødige kg til livs, få indblik i styrketræning, og hjællp til hvordan sund kost og træning bliver en fast del af hendes hverdag. Lotte har trænet 2 gange ugentligt hos mig i 20 uger. Lottes vedholdenhed, humør og tilgang...
Anette – 40, fit og fantastisk!
“Anette og jeg har trænet sammen i 10 uger. Anette kom til mig og efterspurgte et spark i måsen, og hjælp til at komme i hendes livsform inden, hun fyldte 40 år. Hendes vægt har ikke rykket sig mere end 500 gram under forløbet, men billederne taler for sig selv. Hun...
Fedtforskrækket? Aldrig i livet!
Fedt er stadig et ret udskældt næringsstof. Specielt blandt kvinder, men hvorfor? Jeg møder på mit arbejde dagligt kvinder, som har svært ved at indføre fedt i deres kost igen, da dette ellers fantastiske nærringsstof har fået skylden for de ekstra kilo på sidebenene....